您所在的位置: 首页 > 肾友专栏 > 慢性肾脏病

人的肾脏也会哀老吗?(四)

更新时间:2020-10-23    编辑:管理员    浏览:56


肾虚是怎么回事?

中医学肾虚的范畴包括先天禀赋不足或后天失养以及六淫、七情、饮食、劳倦等导致的肾精亏虚。如肾藏精不足,则会出现精神疲惫、腰膝酸软、性功能失常、发育不良、不孕不育、须发早白或枯稿、脱发等现象;肾主水液代谢的失常,可出现面浮肢肿、夜尿清长、排尿无力等现象;肾主纳气功能减退,可能出现动则气喘、呼吸困难等症状;肾主骨生髓功能减退,则可出现腰酸骨软,行动迟缓,骨质疏松,牙齿动摇、脱落;脑为髓海,肾生髓充脑功能下降,可出现头晕、健忘、反应迟钝等病症;肾精不能上充于两耳,耳失所养,则可出现耳鸣、耳聋等症状。有了上述症状,是不是就一定得了肾虚证呢?不一定。

一些人一有腰酸腰痛、性功能下降等润状就说自已肾虚,这是一种误区。腰酸腰痛、性功能下降等个别症状确实是肾虚的某些症状和一个重要的信号,但是不能简单地把腰酸腰痛、性功能下降等症状和肾虚面等号。比如说现代医学的风湿、劳累过度、扭伤、骨质增生、尿道炎、肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾结石等都会造成腰痛。从中医的角度分析,有可能是肾虚,也可能是瘀血、湿热、风寒等因素导致的,应根据中医四诊进行辨证施治。


保护肾脏,日常生活应注意什么?

调节生活规律,合理安排生活与工作,保持心情愉快,加强活动,注重锻炼身体,选择适合自己的运动方式坚持锻炼,以增强体质,提高抗病能力。不良的生活习惯,如吸烟、酗酒、乱用药物均有害健康,所以要戒烟,不要酗酒,合理用药。


冬天保暖对肾脏有什么好处?

调查发现,在冬天肾功能恶化的病人远超过其他季节。因为低温下血管收缩,血压升高,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出现状况。另外冷空气刺激末梢血管收缩,并直接通过神经反射引起肾脏动脉平滑肌收缩,导致肾脏血流量下降。此外,感冒等呼吸道疾病同样会损伤肾脏,可导致急性肾炎或加重原有病情,不少前来就诊的肾病患者在发病前1~3周都有感冒史,所以,天气变化时应注意防寒保暖,避免感冒等呼吸道疾病。在感冒流行季节不去公共场所,并注意口腔、会阴及皮肤等处的清洁,如有感染前驱症状发生,应立即就医,及时治疗,切莫拖延。


为什么不能每天都吃大鱼大肉?

蛋白质是人体首要的营养物质。很多人认为高蛋白食物营养价值高,吃得越多越好;而糖类营养价值不高,还会引起肥胖,吃得越少越好,这其实是营养认识上的一大误区。

在人体必需的40多种营养素中,只有糖类、脂肪和蛋白质能为人体提供能量,称为三大产能营养素。通常,人体主要靠糖类供给能量。当缺乏足够的糖类时,就得动用蛋白质来提供能量,以弥补能量的不足。因此,必须摄入一定量的碳水化合物来避免消耗蛋白质。三大产能营养素的最终代谢产物都不一样:糖类、脂肪可以在体内完全氧化,其最终产物是二氧化碳和水。而蛋白质在体内则不能完全氧化,其最终产物除二氧化碳和水外,还有尿素、尿酸和肌酐等,这些含氮物质必须经过肾脏代谢,随尿液排出体外。

这就十分明确地告诉我们,糖类、脂肪摄入体内后,可以通过活动(包括运动)消耗掉。而摄入体内的蛋白质过多,就不可避免地要增加肾脏的负担。研究表明,高蛋白饮食可使中度肾功能减退的肾脏病病人的肾功能恶化,低蛋白饮食可延缓肾功能恶化。因此,老年前期开始就应避免过度饮食,并限制饮食中蛋白质的含量,不仅可以延缓肾功能的减退,尚可改善机体的免疫功能。我们应该适量摄入高蛋白食物。正常健康成年人每日蛋白质摄入量最好在0.8~1.0g/kg体重之间。


为了保护肾脏,每天吃素行吗?

吃太少肉类食品,也会有害肾脏健康。因为肾脏细胞修补、更新仍需蛋白质食物,故蛋白质摄取不足,也会影响肾脏健康。肉类还是要吃一些。









参考资料:

刘胜,程庆砾.肾脏保健专家谈[M].人民军医出版社,2011